骨盤と姿勢

こんにちは！

ながさわ鍼灸整体院です！！

昨日患者様から座り方について質問がありましたので、座るときに気を付けるポイントをお伝えします。

ちょっとしたことなのですが、これを気を付けるだけでも腰痛が改善したりするのでぜひためしてみてください。

家で椅子に座るときなどに足組をされる方多いと思いますが、

足組は骨盤、股関節、背骨を歪める座り方なのでやめたほうが良いです。

足を床について座ることで骨盤が安定し比較的腰に負担が少なくなります。

座った状態で骨盤が安定するためには骨盤が軽く前傾した状態がベストです。

足をつけて座り、大きくお辞儀を3回ほど行うと、骨盤の軽度前傾位がとれます！

座りっぱなしで仕事されてる方一度ためしてみてくださいね！！

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ながさわ鍼灸整体院
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