こむら返りなっていませんか？
こんにちは！
ながさわ鍼灸整体院です！
気温の変化があったせいかこむら返りになってしまったというお声をいただきましたので自宅でなってしまったときの対処法をお伝えします。
もし自宅でこむら返りになってしまったら必要なことは起こった筋肉をストレッチして伸ばしていくことです。
自分でマッサージをする方もおられるのですが、かえって筋肉の緊張が高まり、痛みが増してしまうことがあります。
マッサージより先にゆっくりとでいいので少しストレッチをして筋肉を伸ばしてみてください。痛みが残ってしまうと繰り返しこむら返りを起こしてしまうので最初の処置が大切です。
もしおこってしまったら、まずストレッチ試してみてくださいね！
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ながさわ鍼灸整体院
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