台風大丈夫でしたか？
こんばんわ！
ながさわ鍼灸整体院です！
先日の台風すごかったですね～
皆様は大丈夫でしたでしょうか？
強風でごみが散乱していて、我が家もそうですが、片付けが大変ですよね。
患者様にお話しを聞くと片付けをしていて、ごみを持ち上げた時に腰が痛くなったということをたくさんお聞きします。
そこで今日は重いものを持つときに腰を痛めないようにするコツをお伝えしていきたいと思います。
どうすればよいかというと、重いものを持ち上げるときに自分の体にできるだけ近づけて持ち上げて、その際お臍の下あたりに力を入れるようにすることです。（お臍の下を少しへこませるようにする）
こうすることで骨盤が安定し、腰を痛めにくくなります。
片付けの時は少し意識してみてくださいね～
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ながさわ鍼灸整体院
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